Bewegung

Ausreichende Bewegung ist für uns lebenswichtig und dennoch bewegt sich der Großteil der Bevölkerung in Deutschland zu wenig. Bei chronischem Bewegungsmangel kann es neben Rückenschmerzen und Verspannungen auch zu Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen.

Ziel des BGM ist, Probleme und Krankheiten, die durch Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen ausgelöst werden, vorzubeugen. Den Alltagseinflüssen im Büro und bei der Arbeit im Freien kann Stand gehalten werden durch:

• ein deutlich besseres Immunsystem

• Bessere Funktion des Stoffwechsels
• Vermeidung von Stimmungsschwankungen
• Förderung eines klaren Geistes
• Schutz vor psychischen Erkrankungen
• Sehnen, Bänder, Gelenke werden geschmeidig gehalten
• mehr Lebensfreude

Um unseren Körper gesund, vital und leistungsfähig zu halten ist regelmäßige Bewegung 2 bis 3 Mal pro Woche, verbunden mit gesunder Ernährung wichtig. Für die Umsetzung in Ihrem Unternehmen nutze ich u.a. folgende Methoden:

• vernünftiges Ausdauertraining mit Kräftigungseinheiten
• Dehn- und Lockerungsübungen
• Jobbikes
• ergonomische Arbeitsplätze
  
• eine gute Atemtechnik